在怀孕时,由于体内孕激素水平升高引起胃肠道蠕动减慢,会出现胃胀、不消化的现象。这时应该首先从饮食上来调理,要多喝水,要少量多餐,胀气的时候胃部已经很胀了,就不要再吃一些容易发生胀气的食物,像一些奶类和豆制品。
另外,一天可以吃六到八餐,一次了不要吃得太多。食物以流质的最好。还有,选择一些富含有纤维素、维生素的食物,像香蕉、苹果、梨。
也可以经常的散散步,按摩一下足底来促进胃肠道。当肛肠蠕动不佳的时候,也可以通过按摩腹部来帮助肠蠕动。注意子宫位于腹部的中央。在按摩的时候,要避开子宫的位置,如果出现不适,要立即停止按摩。