如何预防骨质疏松症造成驼背

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医生主讲实录

骨质疏松症患者由于脊柱椎体骨的严重骨质疏松,可能发生椎体压缩性骨折,导致驼背的发生。

通过运动改善骨密度可减少发生驼背的风险。运动可增加骨小梁承受压力的能力,也可以增加腰背肌肉的力量,可稳定脊柱,使脊椎变形减少。

运动的方法是立正姿势,足尖慢慢踮起,足跟抬高,挺胸抬头,然后足跟向下着地,反复训练,并逐渐增加运动量和用力程度,这样的训练有利于腰背部肌肉力量的恢复,可以防止驼背的发生。

以上内容仅供参考

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