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• 金水宝为什么能改善睡眠质量

  疾病的治疗首先是对症服用药物，金水宝具有补益肺肾、秘精益气的功效，药物说明书上写到：可用于不寐健忘的治疗，这里的不寐就是指的睡不着觉、睡眠质量不好。再者从病理来看，睡眠不好，可能是精神压力大、经常熬夜导致的生物钟紊乱，或者是神经衰弱等疾病所致，中医认为，睡眠不好可能跟肾虚有关。金水宝是发酵虫草菌粉Cs-4制剂，有增强自由基的清除率，防止细胞的脂质过氧化损伤，促进组织修复的作用，能参与调节人体内分泌，迅速清除乳酸和新陈代谢的产物，从而改善睡眠质量。另外金水宝含有的腺苷成分，是一种抑制性神经传导物，有镇静的作用，可促进睡眠引发睡意。所以金水宝对于肾虚伴随的睡眠问题，有不错的改善作用。药物治疗的同时适当锻炼身体，强人的活力，加快缓解症状，不喝浓茶、咖啡等影响睡眠的食物。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-03-31 24832次

• 吃什么能提高睡眠质量

  现如今人们生活的压力比较的大。很多人的睡觉质量比较差，其实我们可以吃一些食物能提高这个睡眠质量。莲子，是一种具有养血安神的食物。莲子中含有莲子碱、芳香甙，具有镇静的作用，多食用莲子能够促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，所以我们可以多食用链子，具有良好的助眠功效。桂圆，是一种有利于睡眠的食物。无论是新鲜的桂圆肉还是桂圆干，都具有滋补心脾、养神的功效，如果你长期失眠健忘、神经衰弱可以多吃些桂圆，这是一种非常有效的治疗方法。不但可以改善睡眠还可以滋补身体，是非常不错的。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-07 15999次

• 吃什么可以改善睡眠
  改善睡眠的食物有以下几种，一，小米，在所有谷物中，小米含氨基酸最为丰富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易产生饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸数量。二，核桃，在临床上核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱，失眠，健忘，多梦的症状。具体吃法，可以配上黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克，效果非常明显。三，葵花子，葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞，抑制机能起到镇静安神的作用。此外大枣，蜂蜜，醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质，维生素c，钙，磷，铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为蜂蜜有补气，养血，安五脏，和百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起一定的作用。
  语音时长 1:54”
  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-11 9084次

• 睡眠质量差吃什么改善
  睡眠质量差可以通过吃以下几种食物来改善。一、小米，小米含有色氨酸比较丰富，还有大量的淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。二、核桃，核桃可以改善睡眠的质量，通常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。三、葵花子，葵花子含有多种氨基酸和维生素，可以调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用，在晚餐后吃一些葵花子可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。四、大枣、蜂蜜、醋、全麦面包也有助于睡眠质量差的患者。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁，有补脾安神的作用。蜂蜜具有补中益气的功效，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到助眠的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，有助于睡眠。而全麦面包还有丰富的维生素b，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
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  马春花 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-22 13756次

• 吃什么可以改善睡眠
  睡眠不好的话可以多吃一点葡萄，其实很多时候失眠的话都是因为人体的褪黑素减少了，而葡萄中含有能辅助睡眠的物质，正是褪黑素，特别是老人家，到了一定的年纪就会出现褪黑素减少，一定要及时补充，睡眠质量才会好。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 7203次

• 褪黑素能改善睡眠吗
  病情分析：褪黑素对于改善睡眠还是有一定的效果的，有些患者经过医生的评估可以服用褪黑素进行干预治疗，能够提高睡眠质量。但是有些患者失眠非常严重，使用褪黑素可能效果不好，需要配合其他的药物治疗以及生活干预。意见建议：建议失眠的患者一定要养成良好的睡眠习惯，比如不要喝酒，睡觉之前不要喝茶，不要喝咖啡，不要看电视、打游戏等，白天要多参加户外的体育运动。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2021-06-25 1601次

• 失眠吃什么药能改善睡眠
  失眠患者通常吃谷维素片、劳拉西泮片、甲钴胺片、维生素B1片、地西泮片等药能改善睡眠，用药期间应严格遵医嘱，不可私自增减药物剂量。1、谷维素片：失眠与生理、心理、环境、药物等因素有关，患病后会使患者出现入睡困难、易醒等症状，服用谷维素片能够改善神经衰弱、植物神经功能紊乱等原因导致的失眠。2、劳拉西泮片
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2023-12-25 0次

• 改善睡眠吃什么好
  改善睡眠吃小米、全麦食物等食物比较好，此外，遵医嘱吃地西泮等药物也比较好，具体分析如下。一、食物：1、小米：小米是色氨酸含量较丰富的食物，能够降低中枢系统的兴奋度，有助于促进睡眠。此外，色氨酸能够促进神经细胞分泌5-羟色胺，5-羟色胺可以调节神经功能，进而缓解疲劳，起到改善睡眠的作用。2、全麦食物：
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 470次