长期的进食油腻可引起胆固醇的升高,可以加重动脉硬化形成,长期的动脉硬化可以引起血压升高,所以血脂尤其是胆固醇,与高血压有着密切的关系。
建议患者应该控制体重,将体重指数控制在24千克每平方米以内,体重增加是血压升高的重要的危险因素,肥胖的类型与高血压的发生关系非常的密切,腹型肥胖者容易发生高血压,建议少吃油腻食物,例如肥肉,排骨,烧烤,鱼,腊肉,熏肉以及火腿肠等,尽量的不要吃一些火腿或者是熏肉,这些都会引起血压升高。
同时建议低盐饮食,每天盐的摄入量控制在6克以内,少吃腌制食物,例如腌的咸菜、榨菜、腌的咸鱼、鸡蛋、鸭蛋都是不建议的,适当多吃一些含有维生素A、维生素C含量比较丰富的蔬菜水果,例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉等,先戒酒,适当运动。