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拉不下来屎怎么办

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医生主讲实录

拉不下来屎其实也叫便秘,便秘在当今社会是一个特别普遍的一种现象,尤其像年轻人,老年人,尤其是老年人发生率比较多。解决的方法主要有:

1.锻炼身体。比如散步,走路,还可以双手按摩腹部肌肉来促进胃肠蠕动,还有一些长期卧床的病人,可以经常翻身,也可以做腹部按摩,热敷都可以。

2.养成良好的排便习惯。固定的时间排便,养成规律性,形成一个条件反射。

3.合理饮食。尤其是老年人,还有喜欢熬夜的年轻人,应该多吃一些粗纤维的粮食,蔬菜,瓜果。还要多饮水,吃些润肠通便的食物,如黑芝麻,香蕉,蜂蜜等等,平时要注意养成良好的饮食习惯,要保持心情舒畅。

以上内容仅供参考

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