内脏脂肪等级是什么样的

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医生主讲实录

内脏脂肪主要是围绕在人体脏器周围的,如果过厚则会影响人的内脏。一般内脏脂肪等级在九以下是属于正常的范围,在十到十四则属于偏高应该注意控制自己的饮食,如果在十五以上一定要引起重视。内脏脂肪等级偏高要做一些有氧运动比如游泳、慢跑和快步走,这几项运动对于减掉内脏脂肪有很明显的效果。

内脏脂肪等级偏高也要适当摄入一些能够减去脂肪的物质比如膳食纤维。膳食纤维具有吸水作用,吸水后体积增大从而产生饱腹感而减少能量的摄入。

以上内容仅供参考

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