要注意吃苹果的方式方法,空腹吃苹果是最容易变胖的一种不良习惯,这是因为空腹吃苹果本来就需要分泌出大量的胃酸,而苹果的活性成分中就有许多是呈酸性的,就会使人的胃部受到极大的伤害,对胃部的消化功能造成极大的影响。而胃部的消化功能也受到影响,就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪水分、毒素以及各种各样的废物堆积在身体里,使人的身体变得更加肥胖、臃肿,这样空腹吃苹果不但不能起到减肥的效果,还会让身体变得更加肥胖。
有的人认为正餐吃苹果就可以起到减肥的效果,其实这种想法是错误的。一方面是上面所讲的,空腹吃苹果只会使自己变得更胖。另外,正餐只吃苹果会破坏自己的营养平衡从而使自己的机体变得紊乱,内分泌也会变得错杂无序使自己越吃越胖。第二个原因是一日三餐都吃苹果,除了使其他的营养成分缺失之外还会造成糖分的堆积,而这些糖分在体内的堆积过程中就会慢慢的通过一系列的反应变成脂肪,所以吃苹果绝对不能当做正餐。