孕早期便秘首先于体内的hcg分泌量增多,还有肠胃的功能紊乱,胃肠道蠕动慢有很大的关系,其次,怀孕以后女性的运动量减少,子宫日益变大,腹壁肌肉不像以前有力气,腹压不够,难以顺利的排便。
另外,纤维以及水分摄取量不足同样会导致便秘,孕妇出现便秘时可以采取以下方式缓解症状。
第一、适当的增加活动避免久站久坐,可以做一些舒缓的孕妇保健操,和瑜伽,注意养成定时排便的习惯,每天早晨起床尽量先排便,便后用温水清洗肛门,使肛门保持清洁。
第二、可多吃一些富含膳食纤维,具有润肠通便的功效的食物,例如,芹菜,菠菜,韭菜,山药,红薯等。