消化不良积食会发胖吗

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医生主讲实录

很多人都会有一些消化不良的情况,但是大家可能都不会引起重视,其实消化不良的人还是有很多的危害的。因为长期的消化不良会导致腹胀,吃的东西无法及时的消化,还会引起肥胖,尤其是腹部的赘肉会变得越来越多。胃也会被撑大,所以吃饭的时候还是要细嚼慢咽的比较好。

细嚼慢咽在帮助消化方面有三个好处:首先能促进胃液分泌,其次能将食物磨细,有助于被人体消化吸收,减轻胃肠负担,咀嚼过程中形成的唾液进入胃后会形成保护胃部的蛋白膜,对肠胃消化功能不佳的人来说,细嚼慢咽尤为重要。

预防肥胖,已经吃饱了的信号从胃到大脑大约需要二十分钟的时间,如果吃饭狼吞虎咽往往在大脑发出停止进食的信号前,就已经吃了过多的食物,从而引起肥胖。所以一顿饭不妨多嚼一会儿,把时间控制在二十分钟左右,大脑才能按时收到控制食欲中枢发出的指令,使人产生饱腹感,而细嚼慢咽,对于消化也是有很大的帮助。

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