脊柱侧弯是可以运动的,但是注意要适量的运动,过度的运动,可能会伤害身体,而加重病情,下面给大家介绍一个使脊柱侧弯恢复的好方法。
可以在垫子上仰卧挺身,脊柱侧弯的另一例手全力前伸,同侧手后伸,同时做抬头挺胸动作,例如胸椎骨有凸者,可作向前伸左臂的动作,仰卧腿和臂同时上举,仰卧在在垫子上,用脊柱侧弯的另一侧手和同侧腿,同时做上挺和上举动作,重复二十到三十次,这样可以使全身的肌肉放松,有助于脊柱侧弯的矫正恢复。
脊柱侧弯是可以运动的,但是注意要适量的运动,过度的运动,可能会伤害身体,而加重病情,下面给大家介绍一个使脊柱侧弯恢复的好方法。
可以在垫子上仰卧挺身,脊柱侧弯的另一例手全力前伸,同侧手后伸,同时做抬头挺胸动作,例如胸椎骨有凸者,可作向前伸左臂的动作,仰卧腿和臂同时上举,仰卧在在垫子上,用脊柱侧弯的另一侧手和同侧腿,同时做上挺和上举动作,重复二十到三十次,这样可以使全身的肌肉放松,有助于脊柱侧弯的矫正恢复。
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