头很痛怎么办_宋杰医生的语音科普

第一、如果想迅速缓解急性发作的头痛，最有效的办法还是服用止痛片。但服用止疼药片，一定要遵循医嘱，不能随意乱服。

第二、头部穴位按摩，这种方法通常只对紧张性头痛管用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛的症状。

第三、中药预防头痛，如果头痛频繁发作，确定不是由疾病引发的，可以在家里吃一些预防头痛发作的中药。比如：养血清脑颗粒，正天丸等等。

第四、保持规律的生活作息，这一点对养生很重要，对预防头痛更加重要，如果你常常头痛，建议你从这一点开始做起，按时睡觉，按时起床，这样会大大降低头痛发作的概率。

第五、保持周边环境舒适，长期处于让自己不舒适的环境中，也会造成情绪焦虑和紧张，诱发头痛，一旦这些不舒适的情况解除了，头痛也会自然缓解了。比如：要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足。

第六、让颈椎保持轻松，颈椎是否轻松舒适，在很大程度上决定着头痛是否发生，建议大家每天工作1小时，就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。

第七、远离让你头痛的食物，头痛并不等于靠食疗来改善，但的确有些食物被证明会诱发头痛。比如：咖啡、甜食和烟草，当然喝酒过量也是一定会造成头痛的。

头很痛怎么办