怀孕可以适量的吃核桃,核桃属于胡桃科植物,含有丰富的营养元素,吃核桃可以滋补五脏,健脑益智,还可以保护骨骼的健康,补充精力,适合孕妇食用。
核桃中含有不饱和脂肪酸,孕妇适量食用,可以有效促进胎儿大脑发育,有助于宝宝更加聪明伶俐,核桃含有大量优质的脂肪和蛋白质,而且极易被孕妇吸收,孕妇摄入的各种营养物质会通过胎盘传输给胎儿,尤其是在孕早期以及孕中期,是胎儿脑部发育的高峰,多吃核桃对促进胎儿脑部发育有比较大的益处。
核桃中含有大量的维生素e,孕妇经常食用核桃有滋养肌肤防止皮肤老化的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。