带着类风湿关节炎去生活,意味着为了减轻症状,防止关节炎的病情加重,病人在生活上要做出调整,例如需要规律的服药,和坚持锻炼身体,疲倦时就要休息一下,要学会掌握活动和休息间的关系。
类风湿关节炎本身就会引起疲劳,然而,由于害怕疼痛而不敢活动,也可引发疲劳。这时,如何休息取决于疾病的严重程度,症状严重的病人,可能需要长时间的休息,为了放松关节,在一天中,可能需要每次十五分钟卧床休息数次。
最后可以在生活所需要的活动量,和自己掌握的休息量间,找一个平衡点,每天都要有一个活动计划,什么时间休息,多长时间,怎样安排活动,才能避免过度劳累。因为自己是病人,所以不要为没有做好一些事感到内疚,要学会放弃一些事情,只把最重要的必须要做的一些事情做好就行了。
由于关节不活动的时间长,可导致关节的僵硬和强直,以及相关肌肉的软弱无力,正因为如此,所以不要休息太多,在一个允许的范围内,可以用手帮助活动关节,这么做对避免关节僵硬来说是有益的。