褪黑素小剂量一般都是一至三毫克服用以后就会有较为理想的催眠效果,是一种内源性的物质,通过对内分泌系统的调节而起到一定的作用,对机体来说并非异物,在体内有其自身的代谢途径,不会造成药物及其代谢在体内蓄积,生物半衰期短,口服几个小时以后即降之正常人的生理水平,毒性极小。
目前没有研究表明过多服用后的问题,更不会发生死亡的症状,大家不用过于担心,平时还可以使用中药汤剂里结合治疗和心理疏导的部分来结合治疗,平时一定要注意保持心情舒畅不要有太大压力,缓解一下心理上的压力,中药可以取有醒脑安神,舒肝解郁,针灸的话就是疏通经络,平衡阴阳,平时要注意多进行户外活动,增强体质提高自身免疫力。