前列腺增生患者是可以适当运动的,经常参加体育锻炼可增强体质,促进会阴部的血液循环。
首先做收腹提肛操,方法是随着自己的自主呼吸,吸气时收小腹、缩肛门,呼气时放松,连续做百次,每天上下午各做一遍,姿势不限站、坐和卧位均可。
其次是增加会阴部的运动量,例如常年练太极拳等,可改善会阴部血液循环、防止前列腺增生。
前列腺增生除选用体育疗法外,还可选用饮食疗法,饮食疗法注意补充具有补肾助阳和利尿作用的食物,如鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物。
还应注意禁烟酒,不吃辛辣刺激性食物,性生活不易频繁。前列腺增生患者还应注意自我保健,切勿过度劳累和剧烈运动。