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医生主讲实录

高血压患者不建议吃肥肉,不建议含有胆固醇比较高的食物,例如肥肉、排骨、五花肉、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉、火腿肠等,这些都是不建议吃的,因为他可以引起血脂升高,加速动脉硬化从而使血压更进一步的升高,同时高血压建议多吃一些,还有维生素a维生素c含量比较丰富的一些蔬菜水果,吃一些优质的蛋白含胆固醇比较低的,例如鸡肉鱼肉瘦肉以及海参鲍鱼等,里面还有胆固醇比较低还能有的优质蛋白是比较高的,可以吃一些植物蛋白例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等也可以,它能够提高人体免疫力。

每天,喝奶五百毫升,进食新鲜蔬菜水果是四百到五百克,这样能够补充钾盐和钙盐,每天可以补充钾盐一千毫克钙盐四百毫克,并且要,适当的限制饮酒饮酒每日不可超过相当于已存的五克的量增加适当增加运动,也有利于改善血压情况,要减轻体重把体重指数控制在24千克每平方米以内。

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