咖啡喝多了会骨质疏松

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医生主讲实录

咖啡喝多了会导致骨质疏松,而且造成的危害不止这一点。

一,长期喝咖啡容易造成骨质的流失,而且会影响肠道对维生素d和钙剂的吸收,越容易患骨质疏松的越不应该去喝咖啡。

二,咖啡中含有咖啡因,会使神经系统兴奋晚上容易造成失眠。喝太多甚至会发生耳鸣、心脏跳动迅速等症状。咖啡和浓茶中含有的咖啡因可能诱发骨中的钙流失,降低骨密度,可乐中大量的磷会打破日常饮食中的钙磷平衡,增加骨质疏松的风险。

三,高血压的人喝咖啡会加重病情,孕妇喝咖啡容易导致流产等。

骨质疏松的人应该注意以下的生活习惯:

一,戒烟戒酒,不宜咖啡和浓茶,少喝可乐。

二,每天喝奶类或者是奶制品三百毫升以上,吃五百毫克深绿色的蔬菜。

三,吃坚果、豆制品富含钙的食物,低盐清淡饮食。

以上内容仅供参考

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