手外伤以后的病人无论是骨折,还是肌腱断裂都需要严格注意休息,保一段时间。活动太多、太剧烈会影响到骨折或者肌腱的愈合,由于长时间不活动,关节肯定会有僵硬,后期锻炼的目的就是通过积极的锻炼来恢复正常关节的活动度,从而恢复正常功能。
一般情况下,锻炼一个月左右的时间就需要积极的进行锻炼,时间再长锻炼就有难度。一般锻炼的方法,建议烫洗以后接着进行功能锻炼,更有利于功能的恢复。
外用一些活血化瘀的中草药熬开以后,先熏后洗,一天两次,每次半小时以上效果会更加明显。锻炼的时候最好让家人帮助一下,把关节屈伸活动到疼痛的程度坚持一会,效果会更加明显。