治疗失眠一定得吃药么

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医生主讲实录

那倒不一定。

失眠的治疗首先要确定病因及病程,首选非药物治疗,即对大多数短暂性失眠者,一旦所致其失眠的原因解除,失眠即可缓解或消失。如果必须选用催眠药时,需要了解药物起效时间的快慢、维持时间的长短、不良反应的多寡,并根据年龄习惯来选择,不易入睡者应选用起效快作用维持时间较短的助眠药,入睡不难但睡眠不深者,或夜间易醒者,则选用起效慢作用维持时间长的助眠药。

从另一个角度上说,睡眠也是一个习惯,有其生物钟规律,失眠者可考虑改变生活规律和精神调节,短暂失眠者可减缓紧张因素或改变个体的适应能力,如精神放松,避免白天想睡,睡前禁饮浓茶、咖啡,晚餐不宜过量,卧床时少看书报,睡前进行散步和有规律的活动,这些对入睡都是有所裨益的。

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