四个月宝宝缺钙吃啥

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医生主讲实录

一,食补。在宝宝补钙方法中食补是最好的,主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重,可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物,少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

二,吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上,宝宝缺钙比较严重就要适当的给宝宝服用钙剂。

三,补钙不要与吃饭混在一起,混在一起会影响钙的吸收,特别是草酸摄入过多会大大影响钙的吸收,比如洋葱、苋菜等。

四,补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素d,能促进宝宝对钙的消化吸收,也是很重要的,鱼肝油每天吃一到两个即可。

五,除了以上的食补和钙补,还有比较实用的方法就是让宝宝多晒太阳,能很好的补充维生素d,能够保证宝宝在吃饭时摄入的钙脂能够很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着窗户,那样没有多大的效果,还要根据气温的变化选择合适的时间。

以上内容仅供参考

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