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• 失眠多梦怎么调理

  患者：您好！我最近晚上睡觉经常翻来覆去无法入睡，并且做梦比较多，有没有什么方法可以调理？药师：您好！失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。调理失眠多梦可以从调整心态，改善生活习惯等方面入手。首先，失眠多梦的患者要调整自己的心态，放松紧张的心情，舒缓压力、学会放空自己，减少不必要的思虑。其次，饮食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，饮食宜营养清淡、不要暴饮暴食，睡前不要喝浓茶，吃巧克力、也不要抽烟，可以喝一杯温牛奶。再次，调整好自己的生物钟。白天的时候要积极的投入工作和生活中，可以适当的增加运动量，到了晚上可以早点吃完饭，然后听一些比较舒缓的音乐。最后，如果还是无法入睡，可以根据医生的建议服用一些镇静安神或养血安神的药物，改善失眠多梦的情况。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 1314次

• 失眠多梦怎么调理？

  像我们得了失眠多梦，这些比较难受的疾病的时候，我们可以用中医辨证的方法，进行自我调理，我们可以找到这个中医的医生，让他给望闻问切四诊，让他进行辨证论治，定出我们是属于哪一种类型的失眠，哪一种类型的多梦，然后进行相应的处方，或者是针灸治疗，那比如说心肾不交型的，我们可以服用交泰丸，心脾两虚型的，我们可以用这个归脾丸，像肝火上炎型的，我们可以用加味逍遥丸，胃腹失和型的，我们可以用加味保和散，来进行治疗，像针灸也可以根据他的不同的辨证分型，来进行治疗，像滋补肝肾、交通心肾、补益心脾，这个调节胃腹这些方法，来进行治疗。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 10853次

• 晚上失眠白天头晕
  首先，要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳舒适，必须心情愉快，平静轻松。睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好习惯。坚持规律的睡眠，定时就寝，保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，睡眠7到8小时为宜，一周中每天都睡得很少。而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息，晕倒，面对压力，很难入睡的.运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
  语音时长 1:30”
  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-04 3628次

• 晚上失眠白天头晕怎么办？
  晚上出现失眠，患者休息不好，大脑得不到充分的休整，第二天肯定会出现头晕、头昏昏沉沉的感觉，出现这种情况，最重要的是要解决晚上的失眠问题，建议患者做如下的处理：第一，患者一定要克服对失眠的恐惧心理，一般情况下，越是害怕失眠，晚上就会失眠越严重，所以克服这种心理，保持一种乐观、平和的心态非常重要。第二，如果晚上失眠，建议患者白天千万不要午休，也不要喝咖啡、喝茶来提神，否则到了晚上又会造成恶性循环。第三，如果晚上经常失眠，建议患者可以在医生的建议下服用一些镇静催眠的药物，比如可以服用新型的非苯二氮卓类的催眠药物。
  语音时长 01:09”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-09-11 3642次

• 晚上失眠多梦咋办
  晚上失眠多梦可能是由于精神压力过大或者是神经衰弱、植物神经功能紊乱引起的，患者可以服用安神补脑、谷维素等进行治疗。平时要避免劳累、避免情绪波动过大，饮食要以清淡营养易消化为主。还要注意休息，还可以参加一些体育活动来增强体质，可以多出去晒晒太阳。
  靳桂春 主治医师山西省中医院

  2019-02-16 1201次

• 晚上失眠多梦怎样调理
  如果是晚上，失眠多梦，大多数是由于精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重而造成的，所以建议这种情况首先应该调整好良好的。心情思想不要过度紧张，不要过度忧虑，建议可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是听一些轻音乐。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-12-26 2301次

• 晚上失眠白天头晕
  首先，要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳舒适，必须心情愉快，平静轻松。睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好习惯。坚持规律的睡眠，定时就寝，保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，睡眠7到8小时为宜，一周中每天都睡得很少。而期待周末睡一个
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 202次

• 晚上失眠白天头晕
  首先，要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳舒适，必须心情愉快，平静轻松。睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好习惯。坚持规律的睡眠，定时就寝，保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，睡眠7到8小时为宜，一周中每天都睡得很少。而期待周末睡一个
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2021-12-03 88次