盆腔炎引起腰痛应该注意:
一,在月经期间女性要注意腰部的保暖,还有在坐月子期间一定要注意腰部的保暖。
二,就是调补肾阴。如果月经量过多,经常腰部寒凉,性欲冷淡,应该及时的调养肾脏,女性应该多吃一些补阴的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃,还可以吃一些中成药,如六味地黄丸。
三,就是腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜伽、慢跑都可以锻炼腰部的肌肉,同时还可以经常得捶腰,睡前在床上做燕子飞的运动,对于久坐的上班族来说,可以每天每隔一个时间段做扩胸的运动。
四,床垫的厚度要加厚,腰部会有一个生理弯曲,床垫可适当的加厚,这样也可以让腰肌充分的休息。