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• 减肥能瘦脸吗

  减肥是可以瘦脸的，因为减肥是全身性的运动，全身从上到下会同步瘦的。通常在减肥的时候，脸部也会跟着比如肚子、大腿这种易积攒脂肪的地方一起来变瘦的。有些人可能因为骨骼比较宽大或者是咬肌比较肥大而造成脸比较宽，通过运动感觉脸盘还很大，瘦不下去，就可以通过瘦脸针或者一些面部轮廓的手术，达到塑造脸型的效果。但是这些情况并不是适合于所有的人，需要根据情况，具体来进行分析，不能一概而论。如果有这种需求的男士或者女士，应该到医院找专业的医生进行咨询。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-15 5152次

• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5039次

• 月瘦十斤减肥
  减肥一定要循序渐进不能急于求成，建议可以采取多种健康科学的减肥方法，可以多做运动，当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应的运动模式和强度，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少，然后就进入了平台期，所以减肥期间的运动最好是安排两至三种，然后交替进行是最好的。建议可以适当的喝水，适当的喝水不是盲目的多喝水，喝水是好的，根据科学研究每天喝掉1.5升水，每年就能够多燃烧掉，17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右，但是也不可以喝水特别多，因为喝太多的水代谢不掉的水分很容易积聚在体内，出现水肿的现象。减肥的人建议要适量的补铁，胖的人都是营养不良，因为胖人虽然吃很多但是营养少，比如缺铁，如果体内的铁元素不足，细胞就无法获得足够的氧气，进而降低了新陈代谢，所以日常生活中，可以适量的多吃补铁的食物，比如谷物以及豆制品等等。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 7729次

• 减肥狠招三天瘦十斤
  大家经常看到一些在短期内，快速减脂的成功案例，这些案例足以证明在短期内掉秤是有可能的，并且效果可以持续，但是短期暴瘦，有三个原则需要遵循：首先，七分饮食控制，三分锻炼，也就是说控制饮食是首要的，尽可能多地切断饮食当中，所有的糖原碳水化合物，比如糖类、淀粉类、脂肪类、动物油和植物油，当人体日常消耗的热量源，被彻底阻断后，我们日常基础代谢就开始消耗自身的脂肪，如果再加一点运动，消耗会更快。如果想通过辟谷的方式，进行减重的，原理也相同，控制饮食后，我们人体通过外部不能摄取热量，当然开始内耗，减重效果一样明显。切记七分饮食控制，三分锻炼，适当的饮食进行成功的控制后，根据自己的时间，可以集中的锻炼，也可以用碎片时间做一些锻炼，不要听信不超过三分钟或五十分钟，不会达到锻炼效果，这是错误的观念，只要运动，就会有收获，就会消耗热量，达到减脂的效果。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 185948次

• 科学减肥一个月可以瘦十斤吗
  首先一个月减十斤，其实也是一件非常轻松的事情，建议不要对这个问题非常紧张。想要快速减肥，就一定要控制饮食，尤其注意控制脂肪的摄入量。这个过程当中就一定要减少主食的摄入，其实人体并不需要太多的主食。 在此时我们就需要注意营养元素的搭配，多吃蔬菜水果，除此之外一定不要减少蛋白质的摄入，这种情况下才能够起到很好的塑形减肥功效。 其实大量吃蔬菜水果也无法让我们达到减肥的效果，同时果糖可能还会导致脂肪堆积，所以一定要适当吃白肉，可以帮助我们降低体重，并且增强吸收。最值得关注的问题是，一定要避免便秘的问题产生，毕竟便秘是导致毒素淤积及身材肥胖的关键所在。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-20 6305次

• 四个月瘦十斤正常吗？没有刻意减肥
  病情分析：如果没有刻意减肥，但是4个月瘦了10斤，这属于不正常现象。这属于短时间内的，体重严重下降。需要找出体重下降的原因，如果在体重减轻的同时伴有食欲下降，体倦乏力等症状的话，可能就是由于体内某些器官系统发生了病理性改变。意见建议：建议患者去医院做相关详细检查，明确病因之后，在医生的指导下进行相关治疗。建议患者在饮食方面加强营养，不挑食，少吃辛辣刺激食物。
  童鹏 副主任医师鄂州市中心医院

  2020-09-12 28017次

• 科学减肥一个月瘦十斤
  科学减肥的方法很简单，有三招：一、改变饮食习惯，二、走姿，坐姿正确，三、配合运动。要改变饮食习惯，食用健康食品，少嚼口香糖，进食时消除紧张感，形成细嚼慢咽的习惯。饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿势，选择散散步或整理一些东西，可以减少脂肪的堆积、帮助消化。在生活中用低热量的食物对高热量，减肥
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 456次

• 五天瘦十斤的快速减肥方法是什么
  并没有五天瘦十斤的快速减肥方法是什么的说法，一般可以通过调整饮食、适度运动、针灸等方法辅助减肥。1、调整饮食：如果生活中长期暴饮暴食且运动量过少，均会因能量摄入过多消耗较少0在皮下转化为脂肪，引起肥胖。过度肥胖会增加患心血管疾病的风险，不利于自身健康，此时需要适度减肥。在生活中饮食应以清淡易消化为主
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-26 0次