排毒养颜胶囊吃多久有效果

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医生主讲实录

减肥方面不建议吃排毒养颜胶囊,它功效主要是排除体内毒素,对减肥的帮助不是很大,经常吃会出现药物依赖性,所以建议可以选择科学健康的减肥方法,可以坚持运动,选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动三十至四十分钟就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生与孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等等,少食脂肪,不要食用过多的油,用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂,多吃天然的食品,少吃加工过的食品。

要增加纤维,每日饮食中要含有约二十克的纤维,这样可以少吸收九十卡路里的热量,富含纤维的食品是水果蔬菜和一些豆类食品,还有就是要少食多餐,控制食欲。

以上内容仅供参考

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