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• 易胖体质如何快速减肥

  一般胃肠道的吸收功能比较好，或者是基础代谢比较低，还有可能与不良饮食习惯等有关。易胖体质的人想要快速减肥，可以从以下几方面进行改变：1、可以服用相关的药物来减少饮食中的能量摄入，比如可服用慕小腰奥利司他胶囊等药物，它可以抑制肠道脂肪酶的功能，减少胃肠道对脂肪的吸收，从而减少热量摄入。并且它仅作用于胃肠道，不会进入大脑和血液中，不会造成厌食、失眠等症状，比较安全。2、对于基础代谢较低的人，平时要加强身体锻炼，要有氧和无氧运动相结合，可以慢跑、爬山，也可以做俯卧撑和引体向上等增加机体肌肉的含量，提高机体的基础代谢。3、改善平时的不良饮食习惯，平常生活中要注意营养均衡，少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，切忌暴饮暴食。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

  01:50
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 11283次

• 减肥吃水果会胖吗

  减肥期间适量的吃水果不会胖，新鲜水果内含有丰富的维生素、纤维素等，都有助于减肥，因为有效的维生素，可以促进正常能量和激素的代谢，有助于减肥。同时水果含有的纤维素能促进肠道蠕动，保持肠道正常菌群的代谢，水果内含有的纤维素也有助于减肥。但是不建议吃热量特别高的水果，比如香蕉、哈密瓜热量等特别高的，会因为食用过多使热量总量超标，不利于减肥。建议吃热量相对比较低的水果，如苹果、猕猴桃、草莓等热量低的水果，适当的摄入热量低的水果，可以保证纤维素和丰富的维生素摄入，有助于减肥成功。

  

  01:28
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3413次

• 胖孩子怎样减肥最快
  儿童减肥要合理控制饮食，要多锻炼身体，要养成健康生活的习惯。想要成功的减肥就要控制饮食。有很多孩子之所以肥胖，就是食欲太过于旺盛。但是请注意，所谓的控制饮食并不是要让孩子忍饥挨饿，控制饮食要通过适当的方法来调节饮食的量，要争取孩子每天摄入的能量低于实际消耗的能量，使得体力过剩的热量被消耗掉，从而实现减肥的目的。坚持锻炼必不可少，多运动跑步散步之类的，重要的是新陈代谢率，运动减肥的道理在于提高新陈代谢率。
  语音时长 1:06”
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-10-04 13250次

• 胖小孩怎么减肥最简单
  儿童减肥要合理的控制饮食，要多锻炼身体，要养成健康生活的习惯。想要成功的减肥就要控制饮食，有很多孩子所以肥胖就是食欲太过于旺盛，但是请注意所谓的控制饮食并不是让孩子忍饥挨饿，控制饮食要通过适当的方法来调节饮食的量，要争取让孩子每天摄入的能量低于实际消耗的能量，使得体力过剩的热量被消耗掉，从而实现减肥的目的。坚持锻炼必不可少，多运动、跑步、散步之类的，重要的是新陈代谢率，运动减肥的道理在于提高新陈代谢率。
  语音时长 1:05”
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-10-09 2122次

• 小孩胖怎样减肥
  吃饭的时候儿童要坚持多吃新鲜瘦肉和蛋白质，拒绝高脂肪的五花肉，汉堡，炸鸡排，薯条和饼干等，可以选择吃大豆，鸡蛋，玉米，豆腐，大虾等富含蛋白质丰富的食物，多吃水果和蔬菜，拒绝零食，挑选全谷物产品，就是粗粮产品，选择低脂肪或无脂肪的乳制品，不喝糖饮料。
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-12-01 2002次

• 胖孩子怎样减肥最快
  不能给孩子吃减肥药，这对孩子的生长发育是不利的。请教儿科营养医生帮助制订合理的饮食计划和锻炼计划。①计算好每天应摄入的热量，折合成多少蔬菜、主食、肉蛋类、水果等，严格执行。②家长要每天带着孩子坚持完成体育锻炼计划。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-11-22 1502次

• 胖孩子怎么减肥
  建议应该从饮食，运动两个方面入手，也就是常说的管住嘴，迈开腿。第一，饮食方面，因为儿童在生长发育，即使是减肥一日三餐也要按时吃，更不主张禁食，可以从以下三个方面控制：1，饭量，主张饮食不要过量，八分饱就可以，饭的内容要营养均衡，荤素搭配，注意补充多种维生素，矿物质和微量元素，确保孩子能够健康的成长，
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2022-01-24 90次

• 上身瘦下胖怎么减肥
  如果肥胖以下半身肥胖为主，主要的原因是活动减少，长期静坐这些不良的生活习惯。如果准备减肥，在饮食控制的同时必须加强运动锻炼，运动锻炼一定要达到一定的强度和时间。首选的运动锻炼方式是有氧运动，比如瑜伽，太极拳，爬山，骑自行车，游泳等等。饮食控制是减肥的主要手段，在保证人体基本营养物质，包括蛋白质，膳食
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 169次