月经前头晕,首先考虑是因为内分泌混乱引起的。也有贫血引起的情况。建议平时压力不要太大,应该注意休息,不能够熬夜,要养成一个良好的生活习惯。
平时可以多吃一些补血、补气的食物,比如说大枣、当归枸杞子、莲子汤等等。而且经期一定要注意保暖,可以多喝汤,比如说枸杞汤,或者是红枣汤这些都是不错的选择。
而且平时饮食应该切记不要吃辛辣、刺激性的食物,尤其是经期间也多吃一些暖的食物。平时饮食上可以多吃一些大枣熬的汤,比如可以用大枣和糯米熬汤,也可以用大枣枸杞直接泡水喝,对于补气、养血效果都是非常不错的。
平时的时候也应该注意可以适当的增强体育锻炼,可以增加自身的免疫力。比如可以清早的时候慢跑或者做瑜伽的运动都是可以的。而且尽量平时少喝点酒,少抽烟。对于自身的身体情况也会更好。