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医生主讲实录

高血压患者枕头不能过高,长期的应用一些比较高的枕头,可能会导致一些颈椎病的发生。颈椎病发作时,可以出现头晕、头痛,严重的时候可以压迫神经,而出现上肢或者是手指的麻木,并且可以刺激交感神经而引起交感神经兴奋,出现血压升高的现象。两者互为循环相互作用,可以引起血压升高。高血压患者建议枕头不能过高,建议低枕卧位,同时应该做一些有氧运动,有利于控制好血压。

常用的有氧运动包括,慢跑、太极拳、游泳、爬山等。适当的吃一些优质蛋白,例如鱼肉、鸡肉、瘦肉等。建议戒烟、戒酒,因为烟、酒都是导致高血压的危险因素。同时,多吃一些维生素A、维生素C含量比较丰富的蔬菜、水果,少吃含盐比较高的,如腌的咸菜、榨菜、腌的咸鱼、鸭蛋、鸡蛋等。少吃油腻食物,例如肥肉、排骨、鱼籽、烧烤,这些都是不建议吃的。

同时也应该注意保证好体重不能过高,体重指数应该控制在24千克每平方米以内,规律的服用药物,也是非常关键的。

以上内容仅供参考

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