纤康在减肥方面是具有一些效果的,但是在减肥方面是不建议使用减肥产品的,建议采用科学健康的减肥方法,建议可以坚持运动,可以选择一些有兴趣的更富有创造性的运动,每天运动三十至四十分钟,就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的。如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等等。
少食脂肪,在拌色拉的时候不要使用过多的油,用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂,多吃天然的食品,少吃加工过的食品,要增加纤维,每日饮食中要含有约二十克的纤维,这样可以少吸收九十卡路里的热量,富含纤维的食品是水果蔬菜和一些豆类食品。
要少吃多餐,控制食欲,为了在一天内不感觉饿,和不受美食的诱惑,最好每天进食四至六次,避免因进食次数少而狼吞虎咽,在正餐之间可以食用一个水果一块脱脂乳酪,一份果冻或者是一杯酸奶。