有以下几个方法:
一,按揉足三里,足三里穴位也是在膝盖髌骨下方的凸起处,为起点向的四指宽,胫骨外侧而由该穴位可以有效的调理胃肠,理气按摩方法就是用大拇指的指肚,按揉三里穴,两百下左右,一般是当小腿酸胀和酸痛的时候,产生效果最好。
二,按揉龟尾,龟尾就是尾骨的末端,中医认为龟尾穴能调理大肠,止泻通便,按摩方法就是,大拇指的指腹按摩龟尾穴二百次。
三,推上七节骨,上七节骨穴位是在以尾骨起点向上一次到1.5寸的地方按摩方法就是将两手张开,四指指外固定在两侧,四肢交替向上推,只结果两百次每一组,多做几组效果更佳。
四,按揉八卦,按八卦可以帮助消化,止泻,按摩方法是将手掌摊开,掌心为圆心至中指指根横纹约三分之二处,为半径圆周,沿着这个圆周顺时针的按摩两百次。