凉皮的成分主要是多糖以及维生素矿物质,蛋白质及脂肪的含量比较少,减肥期间可以少量的吃一些,但是不可以吃米线,建议平时可以均衡膳食,适当的控制饮食的摄入量,增加运动量。平时一定要注意少吃多餐,不要一次性吃太多,然后加上适量的有氧运动。
不吃高脂肪、高热量的食物,主要像油炸食品、罐头、火腿肠之类的,还有肥肉、动物内脏、奶油、果脯、话梅和蜜饯类,巧克力等都尽量少吃或者是不吃。
可以多吃一些水果、蔬菜,食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的,特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等,多做有氧运动,比如快走、慢跑、跳绳、游泳等,骑单车能增加脂肪的代谢,还有就是一定要坚持。