腰疼是指腰部一侧或两侧或者是正中部位等发生疼痛之症。即是多种疾病的一个症状又可作为独立的疾病,可见现代医学对称的肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损以及外伤妇科等疾患。
腰疼是一个症状,引起腰疼的原因是多方面的,也是比较复杂的,出现持续且不明的原因的腰疼,不要掉以轻心,尽快去到医院进行确诊,避免某些严重疾病的发展。
第一,腰疼的时候首先要注意改变生活的方式,不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择负重鞋,日常生活中多睡硬板床,睡硬板床可以减少腰部的承受压力,减轻疼痛,当然每日早晨之后要首先做一些腰部的活动,平时多做收腹活动,伸展腰肌运动以及散步,倒步行走和骑自行车等,这些方法都是能防止腰疼的。
第二,其他症状引起的腰疼,少数的重型肝炎以及其他肝脏都是引起腰疼的主要问题。一定要改变自己的饮食习惯,避免肥胖,因为肥胖也会给脊椎带来更大的负担。
第三,由于肌腹松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形从而导致腰疼,同时有时也要保持正确的站姿、坐姿、伸腰的姿势,这样也是治疗腰疼的好的方法,也是防治方法。