痰湿是与肺脾肾三脏关系最为密切的,所以,调节痰湿最重要的是在调补肺脾肾三脏。
痰湿起热的人,如果是因为肺失宣降,则应选择二陈汤来调理。如果是因为脾不健运,则应选择六君子汤或者是香砂六君子汤来调理。如果是因为肾虚不能制水,则应选择金匮肾气丸。
痰湿体质的人形体多为肥胖,容易疲倦的一类人,这类体质的人一般是不爱运动的,越是不运动身体越懒,就会形成恶性的循环。应该坚持长期的户外运动,比如散步、慢跑或者是武术、太极拳等等,活动量应该适当的增加,让疏松的皮肉逐渐变得结实。在日常饮食上主要选择白萝卜、紫菜、洋葱、枇杷、白果以及大枣来调节饮食。