慢性胃炎需要多运动

00:00
1:39

医生主讲实录

慢性胃炎患者是需要适当的多运动,晚饭后半小时可到环境优美空气清新的地方自由自在的散步。散步时整个内脏器官都处于微微的颤动状态,再配合有节奏的呼吸,可使腹部肌肉有规律地前后收缩,横隔肌上下运动可以对胃肠起到按摩作用。

还可以通过站位、坐位、仰卧位均可,用右手手掌在腹部上下左右按摩,由轻到重,由慢到快,每日按摩两到三分钟,以空腹时按摩效果最好。在按摩的过程中,应有揉的动作,酸痛感强,止痛效果好,不可因为害怕有酸痛感而不用力,此法对急性发作的胃痛效果较好。

慢性胃病做时可以运用这种方法,还可以通过坐位,五指合并,用右手手掌从右胸直搓至左大腿沟,后用左手手掌从左上胸直搓至右大腿沟,按摩一百次左右为宜。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测