半月板损伤做膝关节伸缩可以么?

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医生主讲实录

不能。因为半月板损伤做膝关节伸缩,它是为了防止做大量运动量的锻炼,如跑步,跳高,跳远,可做半小时的室内散步,同时要坚持左股四头肌主动的收缩,每天四到五次,每次做十到二十下。

仰卧屈膝屈关做蹬自行车样的动作,每天两到三次,每次五十下。同时不要负重做下蹲和起立运动,连续应该做三十到五十下,每天两到三次。

半月板损伤后如果因工作关系必须做运动的话,那么在运动前做好充分的准备活动,要做好充分的热身和准备活动之后再运动,但是有一个情况就是活动完疼痛会加重,总之这个损伤主要是七分养,三分治。

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