痛经时腰酸肚子疼,可以局部热疗。脐下热疗,饮用热水,热水浴的方式,都能起到缓解痛经的作用。有人研究表示,下腹每天局部加热39℃12个小时,其缓解痛经的效果和使用布洛芬400mg,每日3次,效果相当。
适当的体育锻炼,可以通过锻炼改变盆腔血流,产生非特异性的镇痛效果。但需要选择是适当的运动,不能选择剧烈运动。也可以选择改变姿势的方式缓解腰酸和肚子疼,比如说屈膝侧卧同样可以改变盆腔血流分配,改善痛经。
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适当的体育锻炼,可以通过锻炼改变盆腔血流,产生非特异性的镇痛效果。但需要选择是适当的运动,不能选择剧烈运动。也可以选择改变姿势的方式缓解腰酸和肚子疼,比如说屈膝侧卧同样可以改变盆腔血流分配,改善痛经。
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