目前随着生活水平的提高,糖尿病的发病率越来越多,已经达到了1/10左右,这是因为现在饮食热量过多,运动减少,环境的恶化,以及一定的遗传因素导致了糖尿病人越来越多,所以应该提前预防糖尿病的发生。
首先需要控制饮食,避免吃高热量的食物,配合运动锻炼,多做户外有氧运动,消耗热量,稳定体重,有氧运动推荐骑自行车、游泳、跳广场舞、慢跑、快走等等。
除了饮食控制和运动锻炼以外,还要保持心情舒畅,不要精神压力过大。
目前随着生活水平的提高,糖尿病的发病率越来越多,已经达到了1/10左右,这是因为现在饮食热量过多,运动减少,环境的恶化,以及一定的遗传因素导致了糖尿病人越来越多,所以应该提前预防糖尿病的发生。
首先需要控制饮食,避免吃高热量的食物,配合运动锻炼,多做户外有氧运动,消耗热量,稳定体重,有氧运动推荐骑自行车、游泳、跳广场舞、慢跑、快走等等。
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