骨质疏松需要吃什么

00:00
01:18

医生主讲实录

骨质疏松症患者,需要食用的食物有牛奶,乳酪等奶制品,海带,海鱼,紫菜,虾皮等海产品;黄豆以及豆制品,韭菜,小白菜,芹菜等新鲜的绿色蔬菜;还有新鲜的水果等,鸡,鸡蛋,瘦肉,动物,肝脏以及鱼中含有钙和磷比较丰富,所以也建议骨质疏松症的患者食用。花生,芝麻,山楂,杏仁等都富含维生素D,所以也可以多食用一些,来帮助钙的吸收和利用。

但是需要强调的是,有五种食物不宜食用,例如含糖量非常多的食物,含蛋白质非常多的食物,比较咸的食物以及咖啡和浓茶。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测