长期失眠的患者会造成精神上比较萎靡,出现心悸健忘,易醒多梦,伴有头晕目眩,身体乏力,面色少华等症状,而且可以刺激情绪,造成心烦易怒的症状。
平时要保持心情的舒畅,要避免不良情绪的刺激,要以清淡饮食为主,多吃些青菜水果,少吃辛辣刺激油腻性食物,要戒烟戒酒,否则的话可能会加重失眠的症状。同时要适当体育锻炼,增强体质,有助于改善睡眠。
可以到中医科通过望闻问切,四诊合参,辨证分析,口服中药汤剂全面调理,常见于心脾两虚证,可以用归脾汤加减,能够起到补益心脾,养心安神的功效,可以配合中医特色疗法,针灸推拿等能够提高治疗疗效,可以在睡觉前,而用温水泡脚能够缓解疲劳,有助于改善睡眠,可以听一些轻松的音乐协助入睡。
以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。