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• 白癜风患者要如何防晒

  白癜风患者防晒，一个是要注意早晨10点到下午4点之间尽量减少户外活动，不要进行阳光的直射。还有要注意白癜风患者尽量地减少去海边游玩的机会，因为海边的阳光比较强烈，而且海水反射的紫外线容易对皮肤有很大的损伤。白癜风患者可以穿防晒衣，最好选用专业的防晒衣，它带有防晒指数，能减少紫外线对皮肤的损害。还有就是选用防晒霜进行涂抹，防晒霜涂抹的时候要选用不同的防晒指数，室内的可以选用SPF小于15以下的；室外活动比较长的可以选用SPF大于30以上的。而且每2个小时户外活动以后，要增加涂抹一次防晒霜的机会，这时候可以选用防晒的喷雾剂。防晒霜选用的剂量，一般的认为就是一元硬币大小的剂量，适合涂面部皮肤大小；如果面积比较大的时候，可以多涂一些量，一定要涂够，量够才有一定的防晒作用。

  

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  李楠 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2019-08-13 3492次

• 疼痛科大夫疫情期间如何做好心理调节

  其实这一次抗击，新型冠状病毒肺炎的这个战斗，在全国范围内，涉及的医务人员非常多，每一个医务人员都想到一线去，参加这场战斗。国家现在它是有统一的部署的，所以是按部就班，按照国家统一的安排，陆续的到一线去。首先进入里面的是当地的专家，然后外援性的专家，国家不同级别的指导专家，也都进去，然后逐渐会形成一场有序的战役。所以作为一个疼痛科的大夫，在很多的时候，他不是呼吸科，也不是重症这方面的专家，所以更多的时候，他目前就是在自己本职的岗位上，做好力所能及的事情。随时关注着前方的战况，或者是疫情的发展，随时准备着，能够到一线去参加工作。在没有进入一线之前，我们可以通过不同的方式，为患者提供服务，因为每个人都有自己的岗位，由于疫情的影响，病人看病、就诊、治疗，都跟过去的方式不太一样了，现在到医院看病的少了，通过网络或者通过咨询，这样的途径多了，所以大家居家治疗的这种情况，也多了。我们各科的医生，可以通过不同的方式，来为患者提供咨询，和家庭治疗的指导，也是非常重要的。第二个我们是要善于鉴别诊断突发的、特殊的，危及生命的这种疼痛，要及时的给予合理的治疗，或者是多学科的会诊，给病人有一个，适合病人情况的及时的治疗。第三个我觉得我们医务人员，自己心理上也是要有所放松的，包括我们自我的培训，因为我们对整个疫情后面的进展，还是要有一个估测。国家有不同的数字，我们也经常会看到，我们对自己也要做一些防护，和救治水平的培训，也许有一天前方需要的时候，或者是哪些岗位需要的时候，我们也随时准备着到一线去，参加这场直接的一线战役。

  

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  王保国 主任医师首都医科大学三博脑科医院

  2020-02-26 1003次

• 女性白癜风患者如何调节心理
  女性白癜风患者调节心理可以从以下几个方面入手：1，创设安心舒心温馨的社会环境以及家居环境。2，适当锻炼身体，在锻炼运动中，产生快乐素减压素，常规可以进行慢跑瑜伽以及骑自行车，游泳等运动。3，睡前可以听音乐，多吃有助于帮助心神稳定的汤类或者虫草类调节免疫功能的药物。除此之外，对于怀疑是早期白癜风的情况，要及时到医院检查，如发现是早期白癜风及时治疗，避免心里的负担和压力情况。
  语音时长 01:08”
  张正森 主治医师襄阳市中心医院

  2020-03-11 1281次

• 青少年白癜风如何调节心理
  青少年白癜风患者调节心理可以从以下几个方面入手：1，创设安心舒心温馨的社会接纳环境以及家居环境。2，和治疗小组的成员如医生，护士或者家庭成员加强沟通，通过治愈的案例增强白癜风患者的治愈信心。3，加强身体的锻炼，通过运动来释放减压素释放人体的压力。除此之外，要吃有营养容易消化的食物，避免吃垃圾食品，避免吃刺激性的食物，保持大小便通畅，也有利于维持人的心理状态比较稳定。
  语音时长 01:10”
  张正森 主治医师襄阳市中心医院

  2020-03-12 1384次

• 白癜风患者如何调节心理
  病情分析：对于白癜风的患者来说，可以从日常生活及饮食上调节心理，比如说要减轻自己的压力，适当的进行运动，可以使体内产生快乐素，还要与人进行心理交流，也可以请心理科以及精神科医师来进行心理疏导，使患者心情舒畅，树立战胜疾病的信心。家庭成员也要创立包容接纳的状态，因为良好的心理状态对于病情的恢复非常有帮助。意见建议：患了白癜风后要做到早发现早治疗，治疗期间患者要注意休息，饮食上要忌口，不能吃辛辣刺激性的食物，不能吃鱼腥等发物，要多吃一些黑色食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻等。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-09-05 803次

• 女性白癜风患者如何调节心理
  病情分析：女性白癜风患者可以从以下几方面调节心理：首先要为患者创造温馨舒适的家庭环境以及社会环境，不要歧视患者，不要指责患者，平时可以与患者多聊天交流，要使患者身心愉悦。其次，患者要适当的进行运动锻炼，运动的方式要选择有氧运动，比如扭秧歌、做广播体操、慢跑、做瑜伽等。除此之外积极的对症治疗，比较关键。意见建议：患了白癜风后要注意休息，避免熬夜，劳累，饮食上也要加以调理，适当地多吃一些黑色食物，有助于体内黑色素的生成，促进白斑复色。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2022-01-05 1201次

• 青少年白癜风如何调节心理
  青少年白癜风患者应多做有利于实现自我价值的事情，这样不仅能增强自信，同时能多和外界接触，改善孤僻的性格，有利于保持良好的心理状态。平时多和知心的朋友或者亲人沟通，在心情比较烦闷的时候，可以倾吐心理积郁，甚至是大哭一场，这样能有效缓解心理压力。患者一定要到正规医院检查，接受治疗的同时要注意饮食调理，多
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2024-11-21 0次

• 失眠患者如何自我调节心理
  一，知足常乐，保持乐观的良好心态。二，建立有规律的生活制度，保持正常睡醒节律，也就是让生活有结构化。三，创造有利的入睡的条件，比方睡前三十分钟洗热水澡、泡脚、喝牛奶等。四，白天适量的体育锻炼有助于晚上的入睡。五，养成良好的睡眠卫生习惯，比方保持卧室清洁安静，避开光线刺激，避免睡前喝茶、咖啡、饮酒等。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 287次