不吃主食不排便是什么原因

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医生主讲实录

不吃主食不排便的原因是因为没有主食会缺少膳食纤维,从而导致胃肠道的蠕动减慢,从而无法推动粪便的排出,因而会导致不排便的现象,在减肥期间一定要做到合理的饮食搭配,否则会引起消化不良,肠胃蠕动减弱,引起便秘。

对于改善便秘的状况,可以适当的多吃新鲜的蔬菜和水果,蔬菜当中的膳食纤维能促进胃肠的蠕动,另外可以多吃一些粗粮,粗粮能够促进胃肠的蠕动,促进排便,也可以适当的服用一些益生菌调节肠道菌群。

以上内容仅供参考

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