膝关节滑膜炎的预防,首先是要降低病毒感染的情况,病毒感染容易引起膝关节的滑膜炎.平时的生活当中,要做好膝关节的保护,根据气温的实时变化,及时增减衣物,减少感冒情况的发生,避免引起滑膜炎的情况.
其次,在平时的生活当中,要适度地进行体育锻炼,根据自己的实际情况和身体情况,制定合理的运动计划,不要超过自己的承受范围,造成过度运动形成相应的损伤,或者是进行爬山,或者是爬楼梯等活动的时候,要量力而行,不能对膝关节造成过度的压力产生相应的损伤。
最后要注意对自己身体的保护,避免出现膝关节因为外力导致创伤的情况,进而可能形成滑膜炎的相应症状。