高血压不适合什么运动

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医生主讲实录

高血压的患者不主张强度大,运动量大的运动,比如仰卧起坐,举重,快跑等,因为这些运动会使患者产生交感神经兴奋,血压大幅度的升高及心率加快。同时还可能会出现大量的出汗,导致血液黏稠度增高,引起脑卒中和心绞痛的发生,甚至危及到患者的生命。

高血压的患者应该以小量或者是中等量的有氧运动为主,比如散步,慢跑,气功,太极拳,骑车等。运动贵在坚持,运动的频率以每周至少三次,每次至少30分钟比较合适。

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