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• 怎样预防腰椎间盘突出

  腰间盘突出是一个多发病，它现在基本上是不分年龄，年轻的十多岁，年长的六七十岁、七八十岁都有。单纯的腰间盘突出大多是外伤劳损引起，可以急性突出也可以慢性突出。我们的预防方法主要是保护好腰椎，保护好腰，不要做过重的、方向过大的锻炼，减少腰部的损伤。平时保持良好的坐姿、站姿，但是即使你这个姿势非常良好，一个姿势的时间也不要太长，不要造成腰部的过度疲劳。不要进行腰部需要爆发力的锻炼，减少这些锻炼。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 3302次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 82136次

• 腰椎间盘突出怎么自愈
  在出现腰椎间盘突出以后是不能自愈的，因为一旦发生的腰椎间盘突出是无法回纳的。所以在发生腰椎间盘突出以后，特别是突出的椎间盘引发了腰椎管内神经明显受压以后只能是通过手术治疗，将突出的椎间盘摘除，以解除椎管内神经受压，病人的临床症状才能够减轻恢复。在发生腰椎间盘突出以后日常生活中一定要注意腰部保暖，避免受凉，避免长时间弯腰活动，坐着时要多注意坐姿，以免导致腰椎间盘突出情况加重，在发生腰椎间盘突出以后日常生活中可以适当的加强腰部肌肉筋膜韧带力量，以稳定腰椎结构，以减轻腰部椎体受力，以防止腰椎间盘突出情况加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-28 893次

• 怎样防治腰椎间盘突出
  防治腰椎间盘突出需要进行适当的补钙，可以多食用一些富含钙质的食物，像牛奶，小鱼虾，木耳，海带，坚果，芝麻等，还可以多食用一些钙片，多补充维生素D，多晒太阳，增强骨的强度和密度，使骨的强度增加以后，有助于对抗局部重力和损伤的侵袭，从而使腰椎稳定，有保护腰椎间盘突出的作用。预防还可以进行一定的锻炼，包括进行3点、5点支撑，小飞燕锻炼，锻炼腰背部的肌肉力量，从而使腰椎稳定以后，预防椎间盘突出。定期的复查，请有经验的医师进行一定的药物指导，对症应用镇痛，活血化瘀的药物，康复训练，理疗针灸，包括严重时进行手术治疗，都是防治腰椎间盘突出的一个重要手段。
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  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-05-21 765次

• 腰椎间盘突出怎样自愈
  病情分析：腰椎间盘突出是指椎间盘当中的髓核组织突破了后方的纤维环，这种情况下纤维环是已经破裂了，大部分情况下都是不会自行愈合的。意见建议：对于椎间盘突出如果引起了症状，治疗的目的主要是缓解症状，尤其是在保守治疗过程当中，主要是使用消炎镇痛药物，同时配合营养神经以及脱水消肿药物治疗，让患者多睡硬板床休息，不要推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-18 1502次

• 腰椎间盘突出怎么自愈
  病情分析：腰椎间盘突出很难自愈，平时多注意腰椎保养，不适症状会逐渐减轻，若搭配物理疗法治疗效果会更明显。可以做一些活动少比较轻松的工作，腰椎间盘突出不可以做重体力劳动，避免剧烈的活动。意见建议：建议腰椎间盘突出患者去医院完善相关检查：CT、核磁共振等，明确诊断后积极配合医生治疗。平时多休息睡硬板床，避免久站久坐长期弯腰，减轻腰部负重，适量加强腰部肌肉锻炼。适量多吃一些新鲜蔬菜水果和含钙高的奶类豆类食物。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2021-06-30 701次

• 怎样防止腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出在生活当中困扰着越来越多的人，为了使人们有效的远离腰椎间盘突出疾病，在日常生活中应多加注意，如：1、运动时腿部压力弯曲不要太大，否则不会达到预期目的，还会引起椎间盘突出。2、抬起重物时不要弯腰，首先应取下重物，然后慢慢起身，尽量不要弯腰。3、站或坐姿应正确。如果脊柱不正确，会对椎间盘造成
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 6849次

• 腰椎间盘突出怎样平卧
  对于腰椎间盘突出的患者，在卧床休息时主要是平卧于硬板床上，并且在平卧休息时可以腰下垫3到5厘米的软垫。垫软垫的目的，主要是使腰椎前侧张开，从而就会使腰椎间盘内部的压力减小，甚至形成负压，对于突出的椎间盘有部分回纳的作用，从而减轻椎间盘突出对脊髓和神经根的受压，从而缓解病人的临床症状。所以病人如果有腰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 483次