应该多吃新鲜的蔬菜、水果以及优质蛋白类。新鲜的蔬菜包括芹菜,菠菜,油菜,卷心菜,西兰花,萝卜,茄子,豆角,冬瓜等,其中冬瓜可以适当的多吃,因为冬瓜有利尿的作用,冬瓜皮可以煮水代茶饮。
水果类可以吃苹果,桃子,梨,葡萄,西瓜,甜瓜等,其中西瓜可以适当的多吃,因为西瓜有利尿的作用。
优质蛋白类可以选择鱼,瘦肉,鸡等这些动物性优质蛋白质,可以保证每天一个鸡蛋,一袋牛奶。
应该多吃新鲜的蔬菜、水果以及优质蛋白类。新鲜的蔬菜包括芹菜,菠菜,油菜,卷心菜,西兰花,萝卜,茄子,豆角,冬瓜等,其中冬瓜可以适当的多吃,因为冬瓜有利尿的作用,冬瓜皮可以煮水代茶饮。
水果类可以吃苹果,桃子,梨,葡萄,西瓜,甜瓜等,其中西瓜可以适当的多吃,因为西瓜有利尿的作用。
优质蛋白类可以选择鱼,瘦肉,鸡等这些动物性优质蛋白质,可以保证每天一个鸡蛋,一袋牛奶。
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