葡萄干营养比较丰富,葡萄干中含有比较多的钙和铁,骨质疏松患者如果没有糖尿病是可以吃葡萄干的。
第一,骨质疏松患者平时饮食要多吃一些富含钙、低盐,还有适量蛋白质的饮食,饮食要均衡。
第二,要进行适当的户外活动和日照,有助于骨骼健康。
第三,要避免嗜烟、酗酒。
第四,要采取防止跌倒的各种措施,注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物。
第五,要加强自身和环境的保护措施,包括各种关节保护器等等。另外要注意补充维生素D,促进钙的吸收,对骨骼健康、保持肌力,保持身体稳定性、降低骨折风险都是有益的。
葡萄干营养比较丰富,葡萄干中含有比较多的钙和铁,骨质疏松患者如果没有糖尿病是可以吃葡萄干的。
第一,骨质疏松患者平时饮食要多吃一些富含钙、低盐,还有适量蛋白质的饮食,饮食要均衡。
第二,要进行适当的户外活动和日照,有助于骨骼健康。
第三,要避免嗜烟、酗酒。
第四,要采取防止跌倒的各种措施,注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物。
第五,要加强自身和环境的保护措施,包括各种关节保护器等等。另外要注意补充维生素D,促进钙的吸收,对骨骼健康、保持肌力,保持身体稳定性、降低骨折风险都是有益的。
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