高血压患者,在平常生活饮食上,一定要注意调节,尤其是吃对于控制血压有辅助效果的食物。
早餐平常可以喝一些杂粮粥,或者是小米粥,面包,鸡蛋,咸菜,但咸菜要控制量,不能吃太多,因为吃太多咸菜也可能会使血压升高,因为咸菜都含有比较多的钠盐,可以适当的吃一些不是很咸的。
中午的时候可以吃鱼肉,鸡肉,炒菜,或者是吃个凉拌的菜,一般的蔬菜都是比较不错的,尤其是芹菜,茼蒿,洋葱,黄瓜这些蔬菜,对于血压有一定的降压效果。
晚上尽量不要吃太饱,可以喝些绿豆汤,或者莲子粥,同样的吃一些清淡的,比如素炒芹菜,或者凉拌木耳,这些都有助于高血压的防治。