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• 怎样减肥快又不反弹

  减肥是生活方式的长期坚持，需要有一定毅力，过快的减肥容易出现反弹，所以快速的减肥是不科学的也是不提倡的。脂肪过多、体重过大容易导致心血管的疾病，包括患中风疾病的几率明显增加，所以需要做减肥运动减少疾病发生。疾病的发生一般是不健康的生活导致的，所以减肥的时候提倡健康的生活方式，包括科学的饮食控制，要保证摄入适当的热量，同时保证摄入充足的维生素和矿物质，做到低热量、低脂肪、优质蛋白的饮食控制，同时要适当做有氧运动，这才是科学减肥的方法。保持长期的饮食控制和规律的有氧运动为前提，必要时辅助药物的治疗，甚至通过科学的手术，都有助于减肥的成功。总之减肥是长期的过程，需要坚强和顽强的毅力来保持终身，这样才能拥有健康的体魄。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 4731次

• 针灸减肥反弹吗

  其实这个问题，可能临床上经常会有人问到，反弹这个问题，首先我们得说明一下，为什么会反弹，反弹实际上每个肥胖患者，他都是因为不良的生活习惯，比如说运动少、吃得多、动得少，最后导致肥胖，假如针灸减肥完了，他这个肥胖下来了。但是他还是沿用，原来的生活习惯的话，那他肯定还会胖起来，针灸虽然说它能够改善内分泌，改善脂质代谢，可以让他这个肥胖，再起来得稍微晚一些，但是运动，就是能量的摄入，又不能及时消耗掉，这是肥胖的基础，什么疗法都不能代替这个。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 2643次

• 针灸减肥如何不反弹
  在临床上针灸减肥如何不反弹，需要做以下几点事项：1.进行运动，运动是减肥很好的一种方法，同时也是控制减肥不反弹的好方法。在临床上应用针灸减肥之后，可以进行体育锻炼，比如慢跑，慢走，游泳等等。2.饮食控制，良好的饮食习惯是减肥的非常有效的一种方法，当然也是控制减肥不反弹的好方法，比如避免吃过于辛辣刺激、寒凉、生冷、油腻的食物，不要吃含糖量较高的食物，以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜，少吃大肉类，煎炸类以及烧烤类食物。3.同时也应该保持良好的休息，避免劳累，不要熬夜、吸烟、饮酒等等。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2020-07-08 1691次

• 怎么减肥不反弹
  减肥主要是靠改变变胖的生活习惯，养成良好的生活方式，那么怎么减肥不反弹呢？一，当天的疲劳当天就疏解，每天下班回家后最好能泡一个温水浴，促进血液循环，缓解体内的疲劳物质，提高新陈代谢，对于消肿减肥有不错的功效。二，要以东方饮食为中心，先吃蔬菜。东方饮食的比西方饮食营养更均衡，而且卡路里含量也相对低一点，减肥的时候最好是以东方饮食为中心。另外每周一到两天做适量的运动，做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了。尽量不要做完后觉得很辛苦，特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人一开始要选择一些相对轻松的，比如走路，拉伸动作，简单的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有规律。饮食紊乱，睡眠不足，经常熬夜都会加剧肥胖问题。饮食与运动相结合一直都是减肥的两大要素。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-29 22523次

• 针灸减肥怎样才能不反弹
  病情分析：针灸减肥需要配合运动以及饮食调理才能不反弹。比如在针灸减肥的同时，患者如果大鱼大肉、暴饮暴食是不会达到减肥效果的。所以在针灸减肥的同时，应控制高热量、高脂肪、高胆固醇食物的摄入，饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，进食后还要多运动，这样坚持经常才能使减肥效果好，不反弹。意见建议：对于肥胖的患者来说，适量的减肥对身体的好处非常多，有预防血压升高、血脂增高等作用，同时还能减少膝关节炎发生的几率。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-06-23 602次

• 针灸减肥如何不反弹
  病情分析：接受针灸治疗来进行减肥的人群，需要同时控制饮食，加强锻炼，这样才能有效预防反弹。若是患者在进行针灸治疗之后，暴饮暴食，这样体重是维持不住的。意见建议：针灸治疗它只是一种物理的治疗方法，不能将其神化。想要控制好体重，需要健康饮食，适当活动，多吃蔬菜，适当的吃一些水果，每天进食一定的优质蛋白，不能吃那些油炸的、高热量的食物等。但是我们同时也不主张过度的节食来进行减肥。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-06-24 601次

• 减肥过后怎么才能不反弹
  减肥过后需要严格控制饮食，避免暴饮暴食，适当的进行运动等才能不反弹。如果患者在减肥过后暴饮暴食，很容易引起体重反弹，所以在减肥过后需要严格的控制饮食，不要暴饮暴食，多吃富含膳食纤维、维生素高的食物，比如芹菜、猕猴桃、地瓜等，有利于人体的肠道蠕动，可以有效的促进身体的新陈代谢，避免暴饮暴食，少食多餐，
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-23 734次

• 减肥过后怎么才能不反弹
  减肥成功后，防止体重反弹是众多减肥者关注的焦点。要想不反弹，关键在于坚持合理饮食、规律运动、充足睡眠以及良好的心态。同时，必要时可辅以药物治疗。1、合理饮食保持均衡的饮食是预防反弹的基础。应减少高脂、高糖食物的摄入，增加蛋白质、纤维以及维生
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-20 0次