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医生主讲实录

出现了失眠的现象,如果医院比较大,有睡眠科,去睡眠科进行就诊是比较好的,如果没有专门的睡眠科,一般需要去神经内科进行就诊。

首先要做一下全面的检查,排除一些器质性的病变所导致的失眠,比如一些心脑血管的疾病,或者内分泌系统的疾病,都有可能会导致失眠的出现。针对原发病来进行治疗,是治疗失眠比较有效的措施。

如果没有一些基础性的疾病,可以通过改善生活饮食习惯来纠正失眠的现象。首先不能喝酒,不能喝咖啡,也不要喝浓茶,睡觉之前喝上一杯热热的纯牛奶,含有丰富的色氨酸,具有镇静和安神的功效,对于缓解失眠效果是比较好的。此外还可以白天的时候做一些有氧运动,有助于促进晚上的睡眠康复。

以上的方法仅供参考。

以上内容仅供参考

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