早起腰疼白天就好是怎么回事_张树昆医生的语音科普

这种情况可能与你平常睡的床垫和长时间的一个姿势工作有一定的关系，不要睡弹簧过软的床垫，一定要睡一些稍微偏硬的床板，避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，一个小时左右要休息十分钟左右，可以做牵引、理疗、红外线、推拿、按摩治疗。

另外建议做一些飞燕式锻炼，这种方法主要是俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后抬伸起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作每天各做十余次，坚持三十分钟锻炼，就能达到一个很好的效果，也要注意腰疼是一种以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病症。

寒腰痛多由于肾阳不足，寒滞带脉或经寒引起的，这种情况经行之际，阳虚气弱以至带脉气结不通出现的疼痛，湿热之带而疼痛这种建议患者应该要改变生活方式，不要穿高跟儿鞋，有条件的可以选择一些负跟鞋，腰疼是一种症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因比较复杂，所以出现持续却不明确的腰疼要尽快到医院确诊。

早起腰疼白天就好是怎么回事