在减肥方面,建议不要急于求成,要循序渐进,以免对身体健康造成影响。以下推荐几种比较有效的减肥方法:
第一个就是少吃多餐法。少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯,细分成更多的餐数,当您感觉饥饿的时候,吃得越慢越好,这样就能减少多余脂肪的堆积。
还可以采用水果减肥法。水果减肥法是指除了水果以外,其他的什么东西都不吃,全日只吃水果,直至吃饱为止。当然不是什么水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等等。
还可以采用草本的药物减肥法。可以通过使用具有抗肥胖疗效的中药来减肥,这包括一些减肥的药贴和草本的口服药物。而现在最流行的便是通过提取中药的活性成分,制成口服的药片,大大的提高了药物的吸收,从而更快速的减掉脂肪。